便能感受到持續的刺激。 然而男人究竟該如何移動，女性才會喜歡呢？以下就是女性的「建議」與「忠告」──「深深地，慢慢地
，溫柔地進入，我不喜歡那種硬塞的感覺。」
「規律地繞著圓周抽送，快慢交替，有時往核心有力地推入，但不能太用力，粗魯只會澆熄慾火。」
「在性交過程中，若沒有陰蒂刺激，將使得雙方的興奮程度有落差，因為女性需要的是持續的刺激。」
如何溫柔對待女人的乳房？當一個男人嘴裡含著一個女人的乳頭時，總有那麼一刻，會讓女人心中一驚，心想：「天啊！他看起來多
像一個小寶寶。」這樣做讓她感到舒服，而且她就是無法抗拒把他推開。男人那種閉起雙眼吸吮享受的表
情，實在令她覺得詭異，想問他：「你是不是一天打十通電話給你媽媽？」或「你是不是有穿上尿布的衝
動？」因此不論你怎樣對待女人的胸部，永遠記得胸部與她是一體的。所以多凝視她的臉，特別是她的眼
睛，那麼在你生日時可能會收到一只新手錶，而不是一個奶嘴。 不要受色情電影的誤導
西部電影男主角飛躍上馬的雄姿，或許會讓你相信，這些動物是不會因此而受傷的。但是色情電影中硬捏
乳頭的方式，卻是會讓女人痛得好像快死掉了一般。你該想想看自己的乳頭有多敏感，再想像一下，有人
一邊死命地捏你的乳頭，一邊還溫柔地在你耳邊輕聲細語說：「我要讓你達到高潮。」了解這感覺嗎？女
性的胸部與乳頭需要你慢慢地愛撫，以及持續的溫柔呵護，輕輕施壓，而不是粗魯的蠻力；記住！是搔弄
而非擠壓，並用舌頭代替牙齒。
胸部可不只是開胃小菜
既然男人對女性的胸部有著一股激情，但為何真正開始要做愛的時候，還沒來得及好好地愛撫胸部，便立
即笨拙地撲上女性身體，只想要「一桿進洞」？.
如果我們把做愛的過程比喻為一場美食饗宴，女人喜歡男人彷彿在享受佐餐美酒一般，品味她們的胸部，
從開始一直到結束；但男人卻只把胸部當成開胃前菜，在上牛排主菜前簡單淺嚐即可。胸部愛撫或許不是
女人高潮最主要的一部分，但絕對會提升整體的感覺。
請記住，就像足球比賽一般，長射入門固然很棒，但若能從半場一路盤球，越過層層防線，最後再以一個
美妙的射入網，這種高潮才真的會讓全場觀眾為之歡呼與狂喜。
女人不只是三個按鈕而已關於愛撫，男人似乎有一種共通的習慣，在許多男人的心目中，女人的性感帶由上而下分別是嘴、乳頭以
及陰蒂。因此男人對女人的愛撫也都集中在這三點上，先是接吻，然後將手探進胸罩裏的乳頭，然後繼續
向下摸陰蒂。 這裏要注意的是，這種類型的男人所謂的女人的性感帶，就是這三個點而已。他們眼中的女人像是有三個
按鈕，只要觸摸這三個按鈕，女人就馬上準備好要做愛了。
我很不喜歡這樣的感覺。我不是機器，我無法在短短的一分鐘裏將興奮指數從一加到一百，我也不喜歡男
人總是在我的身體還沒有開始作好準備的時候，就急著摸那三點，然後在我還沒開始興奮的時候，就急著
插入。
關于愛撫，我必須?調這和摸完全是兩回事，如果要說摸自己的身體，洗澡的經驗大家都有，每個人都摸
過自己的身體。但是，如果你放鬆心情仔細的愛撫全身，你會發現身體的每一寸肌膚都有屬于這個部位的
獨特感受。對我來說，愛撫的感受是逐漸累積的，由淺入深，由輕微的快感逐漸引發身體劇烈的顫動。這
中間需要的是對身體的瞭解、經驗以及技巧。
如果你真的用心愛撫，你發現觸摸不同的地方會有不同的感受，從輕微的搔癢感、微微的興奮到穿透全身
的快感，用手、舌或是其他的道具，隨著不同的觸摸方式，感受的快感也不一樣，除了這些技巧之外，還
要加上做愛當時的氣氛、情緒等因素影響，這中間有無限可能，無數種排列組合方式。
愛撫，並不是對著三點隨便摸二下就結束的。
前戲的過程直接影響到做愛的感受，前戲愈激情，做愛的過程也愈有乾柴烈火的效果，前戲若是隨便弄弄
，做愛的過程也會跟著隨便應付。同樣都是達到高潮，但是中間的滿足程度卻有天壤之別。
不過，愛撫是一回事，做愛可不是開玩笑的，這種事情不能隨便決定。
上午 05:58 2008/4/1根據統計，只有30%的女性從性交中得到高潮，而超過80%的女性則是透過自慰而得到高潮。這個項統計男
性聽來，會覺得不是味兒。醫生表示，只要保持衛生，女性即使「自得期樂」也不會對身體造成損害。
那女性常用的自慰方式有那幾種呢？下列是最常見的做法：
以手指或手掌按摩陰核。 重複做出交叉兩腳的動作，以壓迫外陰來產生快感。 以膝蓋跪下伏臥的姿勢，腰部帶著節奏向前趨動，使肌肉緊張來產生快感，有時可在兩腿間夾上枕頭。 以柱子之類的工具，讓性器官緊貼柱子，這樣可以剌激肌肉緊張而得到快感。 以手刺激乳房或乳頭來產生快感。 以陰莖代用品磨擦陰道口，或插入陰道來進行活塞運動。 自慰是正常的生理需要，本身不會損害健康，但進行時要避免用雜物插入尿道或陰道，保持雙手及用具的
清潔，避免發生感染。
性愛十大好處 (10 Benefits of Having Sex)1. 性愛可摧毀壓力，舒緩緊張：
在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直
至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。
2. 性愛可以幫助你入睡：
性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回復
鬆弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。
3. 性愛可以保持青春：
英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說﹕假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向退化。性生活可提
高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。
4. 性可以提高自信心：
你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你
的自信心。
5. 性愛能夠改變你的外觀：
性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些
，人亦漂亮一些。
6. 性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上：
當你和你的伴侶的關係傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝
通，從而更顯恩愛。
7. 性愛可舒緩經痛：
做愛時所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力。
8. 性愛可以幫助延壽：
有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關係。不論生理上和心
理上，作愛有益健康。
9. 性愛對心和血液循環系統有裨益：
性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表
示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統的另一種方法。
10. 性愛燃燒卡路裡，有助保持苗條：
據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛
，亦可每小時燃燒二百卡路里；相對的，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里應
該是沒有問題的。 女性外生殖器女性外生殖器包括陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂。
陰阜位於恥骨接合處的前方，由一層皮下脂肪組織所構成，下端左右各有一個皮膚皺摺物，此為大陰唇，
大陰唇中含有許多汗腺和皮脂腺。
大陰唇的中央凹陷處有兩個較小的皮膚皺摺物，此為小陰唇，小陰唇上部包圍著陰核，陰核的作用相當於
男性的陰莖，其中也有可以充血而勃起的海綿體。
女人真想要 . . . 當一個女人興奮規時，陰蒂、陰戶與陰道都會因充血而膨脹，就好像男人的勃起，是種融合了溫熱、強烈
渴望的感覺。而女人也常常用充滿感情的字眼來形容她們的興奮。例如：「興奮會讓人在肉體上覺得溫熱
、顫動與疼痛，心理上卻感受到對伴侶強烈的愛，有時甚至有想哭的衝動。」 「我感覺渾身燥熱不舒服，我想大聲呻吟、捶打東西。我想立刻擁有所有的一切，有時我甚至想要將某人
撕裂，我真的好興奮！」
「我的骨盆感受到熱與顫動，陰戶像是在燃燒，多麼渴望著愛撫。我的身體覺得充滿生氣，皮膚微微刺痛
，渴望接觸他的每一吋肌膚，就好像是兩個人融合成另一個生命。」
「一開始我覺得放鬆而溫暖，然後外陰部有一種顫抖的感覺，強烈的渴望席捲而來。我的外陰一陣熱，浪
潮充滿了我的胸部與陰部，幾乎要釋放所有的痛苦。我感覺和男友之間極度地親近，更渴望被滿足。」
有些女人可以很快地達到非常興奮的狀態；有些女性則需要累積足夠的能量，才能以漸進的方式達到興奮
。有一種未經證明的概略性說法是，男人與女人最主要的差異在於：許多女人需要持續地刺激陰蒂才會達
到興奮狀態，中斷後再開始的方式是無濟於事的。陰蒂的刺激需要逐步且持續地增加，並且要完整漸進地
配合她們的興奮程度。如果刺激停止，撫觸不規律或太快，都可能會完全轉移或中斷女性的中期高潮。海
蒂認為，有些女人覺得很難達到高潮，不是因為時間太短，而是因為缺乏適當而持續的陰蒂刺激。如果一個女人在做愛的過程中感到非常興奮，這時候卻未能達到高潮，她們可能會覺得挫折與沮喪，特別
是這情況重複發生的時候。但是假如她們知道她們可以在其他的時候達到高潮，許多女性仍可在沒有高潮
時，享受性愛。
女人要你進入她的秘密花園 要如來描述性交呢？對能享受性交的女性而言，那是劇烈痛楚與愉悅的組合。在適當的氣氛下，正確地插
入與延伸，那種豐富而複雜的感受滿溢到會讓女性落淚。在精神上，這是與伴侶最緊密貼近的方式。剛開
始有性經驗的女性，可能要花一些時間，才能得到那種樂趣；但隨著時間流轉，這種經驗會變得更豐富且
更讓人愉悅，所以許多較年長的女性比她們年輕時，更能感受到強烈的性愛。 一位女性表示：「當男友進入我的身體時，我的胸部有種強烈的滿足感，那時我多麼希望他繼續往上達到
我的頸部。我感到如此愛他，愛到心臟彷彿都要爆炸了。而我的身體若被激起慾望，那正是我的陰道渴望
著，感覺太美妙了。」
但是並非所有女性都覺得陰道性交對她們很重要。有的女性就認為：「假如我並不感到興奮，那麼陰道性
交是很無聊的，甚至很不舒服的。陰蒂刺激就比較好。陰道性交並非做愛的核心，不過當我很興奮的時候
，那種感覺就實在太棒了。」
女性高潮的結構 如果你很稱職的話，女性的高潮應該有欲仙欲死的感覺。然而，達到高潮時的反應每個人卻不一定一樣，
並沒有一定的模式可循。有的人全身痙攣而乏力，有的人極為亢奮。對外觸覺變得較為遲鈍。
女性受刺激之性器（主要是陰蒂）之反射神經，也和男性一樣，將快感運送至仙髓的勃起中樞。自此處神
經信號兵分兩路，一是傳到陰道及外陰部之分泌腺，使分泌液流出。另一則是送到卵巢和子宮。然後從勃
起中樞，如同男性般地把快感訊號在脊髓延伸，以刺激大腦之性中樞，而達到飄入雲霄之高潮境界。
由於插入的抽送，不斷的摩擦陰蒂組織，使得血液流往陰道壁，而呈現充血狀態。故而在高潮絕頂時，周
邊肌肉收縮、陰道和子宮發生痙欒。
此時肌肉的痙欒收縮，也是依樣畫葫蘆，每隔０.８秒、產生七-八次的韻律。
就陰道和陰蒂的神經繫統與血流繫統解剖學上言，微小的陰蒂決不是非獨立而存在的。其附近以陰蒂為尖
端，而形成陰蒂組織之構造，其組織再擴散至陰道左、右、周圍，自陰道入口至深處隻是全體的三分之一
圍繞著陰道。
若將全體分布開來，大略與男性的陰莖雷同，也因性的刺激而引起反應。在陰道發生充血、隆起現像之時
，陰蒂組織暴露於外側的部份，隻有極微小陰蒂尖端部三十倍之大小。此外，陰蒂組織末端分布於盤骨一
帶，於陰道含有陰蒂組織之感覺。
由於，陰道本身沒有分布任何的神經，所以如果要誘導女性達到高潮，倘全部隻集中於最敏感的地方－即
陰蒂的尖端，將刺激陰蒂組織全部三十分之一而已。如果在陰道做抽送運動的話，那則包括了陰道入口和
小陰唇之陰蒂組織復合形態的接觸。
而當陰道痙欒收縮時，以抽送動作進行對陰蒂組織予以刺激之行為，才是引導女性進入高潮之最佳途徑。
因此要女性達到高潮，並不是將陰蒂與陰道分離，而是兩者同時給予刺激。
不過女性的高潮，並不似男性那般的單純，男性僅止於一次射精，便能獲得最高的享受。女性則須藉助於
更廣泛的擴大官能反應，不應隻限於陰蒂或陰道之痙欒，如此才可獲致真正的性滿足。
綜合上述得知，女性之性高潮，往往超出於男性數倍，這是無法否認之事實。
尋找 G 點Ｇ點位於恥骨聯合和宮頸連線的中點，靠近膀胱頸處。若連續刺激Ｇ點時，還可以使某些婦女像射精一樣地、有節奏地由尿道間斷射出少許液體，在性刺激過程中，女性尿道開始擴張，人們可以清楚地感覺到該
敏感區增大並向陰道內突出，在高潮頂峰到來時它極度腫脹並向外凸出，高潮過後它又恢復到原來大小。
Ｇ點的大小存在個體差異，一般約有硬幣大小，有報告表明絕經期後婦女的Ｇ點普遍減小。用食指或食、
中指在陰道前壁尿道兩側進行撫摸刺激可以證實Ｇ點的存在。如果用另一隻手在恥骨上方施加壓力常常會
有所幫助。 婦女首先報告有尿意感，但這種感覺將很快消失並轉變為性愛情趣的感覺，對於許多受試者來說，它往往
是一種全新的感覺。這時Ｇ點區域開始變得堅實，但尚未連成一片。當繼續對Ｇ點施以刺激時，它將變得
像橡膠一樣堅實，摸上去特別像前列腺組織。若持續刺激並使女性達到性高潮時，有些婦女會從尿道射出
一股股液體，能射液的婦女大約有１０–４０％。
女性射液高潮的另一特點是子宮降至陰道開口處，陰道上部顯著緊縮，陰道前壁則明顯前凸，這與馬斯特
斯和約翰遜描述的子宮升高進入假骨盆並與擴張的陰道上段形成一種“帳篷效應”截然不同。他們推測這
兩種不同類型的高潮是受兩類不同的神經所支配的：即陰蒂高潮是由陰部神經所激發，而射液高潮是以盆
神經和腹下神經所支配。
在惠普爾參加的一項合作研究中試圖證實Ｇ點的存在。操作由兩位聽說過Ｇ點但又不甚了解的女性婦科醫
生進行。她們對Ｇ點既無偏見也不十分相信，檢查前由惠普爾對她們作過指導。她們一共檢查了１１名婦
女，在受試者的伴侶對Ｇ點進行刺激之前和之後作婦科檢查。她們在４位婦女中發現敏感點，位於１１–
１３點之間，其大小範圍為２–４釐米，硬度與一般腫脹相似。在這項研究中有６位婦女射液，但實驗室
檢查認為射液與尿液的生化性質是相似的，例如沒有證據表明射液中前列腺酸性磷酸的水平比尿液高，事
實上有３名婦女的尿液中該水平還高於射液樣本。由於這次研究的結果與以前報道的不同，說明在這一
領域中還需進行更多的研究，因為樣本太少尚無法作出任何結論性的判斷。這些實驗室研究的差別與所采
到樣本質量似乎有關，因為女性膀胱的外括約肌薄弱，所以射液時除尿道旁腺液外還可能含有不同比例的
尿量，所以測定的結果便會出現相當的差異。
Ｇ點的存在和射液現像的臨床意義是多方面的，當一對夫婦剛剛讀到有關Ｇ點的消息後必然興衝衝地試圖
確認它的存在和所在位置。然而有些夫婦失望得很，因為他們的尋找全然沒有結果，這使他們產生挫折感
和操作焦慮。這時應向他們指出性感受和性反應的多樣性，在性問題上最好不要設立任何既定的目標，切
莫以為無射液和未找到Ｇ點就是異常的。不論最後的研究如何判斷射液的成分或來源，人們從目前的研究中都可以得出以下觀點：首先，許多婦女在性高潮時射液或分泌或“漏”出一種分泌物質，在美國電視臺上討論Ｇ點後收到5000多
封來信證實這一發現。其次，能射出液體的婦女常常對此感到不安和羞怯，以為是尿失禁，當她們意識到別人也會發生這種現像
後也就不那麼緊張了。她們開始意識到這種現像代表了一種更富有情趣的性反應方式，而過去她們為了不
讓男方小看自己(“溺尿”)，總是拚命壓抑自己的高潮表現。最後，當明確“病人”的緊張性尿失禁僅僅發生於高潮之時，就不必再進行尿失禁的手術治療了。應向這
些婦女解釋清楚這是許多婦女共同存在的問題，沒有手術治療的必要。一個有趣的發現是能夠射液的婦女的恥骨尾骨肌比不能射液的婦女要強有力得多。而且當婦女主訴高潮時
尿失禁時，醫生往往告訴病人按照凱格氏鍛煉法來加強她們的恥骨尾骨肌的力量和調節能力，這隻會適得
其反。人們尚不清楚Ｇ點和陰道外1/3段高潮平臺之間的關繫，它們是同一區域的不同部位還是兩個單獨的無聯
繫的區域尚不清楚。陰道外1/3段是高潮平臺，而Ｇ點在陰道中1/3段，但二者的生理反應的基礎充血腫脹
卻是一致的，過去的醫學理論總強調陰道的神經分布僅局限於外1/3段，而內2/3段的神經末梢則很少，故
無特殊感覺，但Ｇ點恰好位於中1/3段，緣何該點的感覺如此敏感呢？是否存在類似於前列腺神經的神經
末梢密集區呢？看來，圍繞Ｇ點和女性高潮射液的爭論還將繼續下去，人們隻有通過更深入的研究纔能揭
開這一奧秘。 女性主動性滿足感更大 研究發現，在性行為中，若由女方採取主動會令雙方的滿足感提升。研究人員在4年的時間裡研究了 19 對受過大學教育（其中 28 位已婚），而年齡為 30 歲以下的男女。
此項研究主要針對性行為中的主動權及對性關係的滿意程度而言。結果顯示，超過 60% 表示多數由男方採取主動，有 30% 表示機會均等，而剩下的大約10% 則表示以女方
採取主動為多。再者，男性通常較多建議進行性行為，而那些雙方同時採取主動或由女方更多採取主動的
伴侶們對性行為的滿意程度較高。為何女性多被動？研究人員推測，這是因為大部分人仍受社會道德規範影響。因傳統告訴我們男方應「追」，而女方應「被
追」，或者女方通常都傾向於用含蓄的、間接的暗示來啟動性行為──這也許不容易被查覺。專家們相信
，那些經常採取主動的女性通常會獲得較滿意的性交，亦使她們在表達性慾望時更加放鬆。
主動投入增情趣如果你覺得性生活缺乏平等時，你可以跟伴侶來一次比賽，如買一些波子或彈球，分兩種顏色，各自選用
一種顏色，將它們放在一個空的玻璃碗裡。無論你或你的伴侶採取主動就放一顆在裡面，在年底的時候，
盡量令碗中兩種顏色的球數量相等，藉此增加雙方關係的平衡性。.
